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想要孩子了?那这些食物祝你“好孕”

可以通过吃谷类食物来促进女性的排卵。因为谷类食物中含有非常丰富的雌性激素,可以有效促进女性的排卵,生活中不止有谷类食物有这个作用,而且像豆类、茴香、葵花子、洋葱等食物中也含有丰富的雌性激素,也是可以促进女性排卵的。想要保证营养的均衡,注意不可以只吃一种,一定要全面的吃,变着花样的吃。

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夫妻双方因精子或卵子活力不强从而导致怀孕失败的例子在生活中很常见,要注意多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等食材,这些食材可以改善精子和卵子的部分缺陷,极大的提高受孕概率。



在备孕期间,女性一定要注意调整体内脂肪酸的比例,注意少吃含高亚油酸的植物油,有条件的话可以用茶油和橄榄油代替,可根据自身的需要适当补充DHA,这可以为宝宝的大脑和身体发育补充充足的优质脂肪酸。

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锌有维持男性正常的生精功能的功效,所以可以多吃富含锌的食物,而男性只要缺锌,就会出现精子数量减少、活力下降、精液液化不良的情况,甚至可能会不孕不育,锌元素一般存在于海产品、动物内脏中,生活中常见的豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等也是非常好的补锌食物。



钙是骨骼与牙齿的不可或缺的组成成分,孕妇怀孕时钙的需求量通常是平时的2倍。如果怀孕前摄入钙不足,怀孕以后孕妇因缺钙过多可能容易导致抽筋,甚至患息骨质软化症,还会非常容易使胎儿发生佝偻病。随意怀孕前就要开始补钙,而且钙在体内贮藏时间越长,对孕期就越有好处。孕前一定要多吃含钙丰富的食品,如鱼类、牛奶、绿色蔬菜等。




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