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叶酸什么时候吃比较好?

叶酸什么时候吃比较好?准妈妈应该从准备怀孕的前3个月就开始补充叶酸了,这样做可以给未来的小宝宝做好充分的叶酸储备。孕早期也应该坚持补充叶酸,因为此时期是胎宝宝中枢神经系统生长发育的关键期,脑细胞增殖迅速,最易受到致畸因素的影响。孕中后期也要注意补充叶酸,但进入孕中期后可停服叶酸片,多从食物中摄取就可以了。在此关键时候补充叶酸,可使胎儿患神经管的危险减少50%-70%。

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据研究发现,女性在服用叶酸后,要经过4周的时间,体内叶酸缺乏的状态才能得以切实的改善,即叶酸的作用时间至少需要4周。这样在怀孕早期胎儿神经管形成的敏感期中,足够的叶酸才能满足神经系统发育的需要,而且要在怀孕后的前三个月敏感期中坚持服用才能起到最好的预防效果。


叶酸片每天什么时候吃最好,没有特别规定。只要保证每天一次就可以,不需要太刻板,不需要时间规定,只服用一种叶酸就可以了。因为吃叶酸片,其实就是补充维生素,只要一天一片,0.4毫克就可以的,任何时段吃都不影响到最终的消化吸收的。

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叶酸什么时候吃比较好?要说什么时候叶酸什么时候吃最好,对人体最有利?肯定是在三个月前食用,要是具体到什么时候吃最好,那么肯定是在饭后半小时了,因为这时候人体的肠胃都已经开始消化,所以能够让人体对于叶酸更加充分的吸收。这时候食用叶酸也能够让叶酸发挥很大作用。这样就可以防止空腹时候食用叶酸给自己的胃加重负担,让自己的胃感觉到不舒服。

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